За здоровьем и красотой
К зиме наши тела теряют идеальные очертания. Сезонная депрессия и холода требуют дополнительной энергии, это влечет увеличение потребности в еде и жировые отложения на теле. Привести в порядок тело, а заодно почувствовать прилив энергии можно в тренажерном зале спортивного комплекса ВНИИЭФ. В последнее время здесь не только «сильная половина качает мышцы» — стало появляться все больше женщин — энергичных, собранных, привлекательных. И неспроста.
Ученые пришли к заключению, что выполнение рутинных домашних дел никак не способствует приобретению хорошей физической формы и потере лишних килограммов. Оказывается, приседания с нагрузкой в виде половой тряпки, бег по квартире с пылесосом или шваброй и прочие упражнения «домашней аэробики» никак не влияют на жировые отложения и не поднимают общий тонус. Врачи утверждают: хотя уборка в доме важна и как часть активной деятельности, для поддержания здоровья и хорошей физической формы ее недостаточно. А длительные прогулки на свежем воздухе и занятия физическими упражнениями в тренажерном зале, или плаванием, аэробикой, подвижными играми, способствуют потере лишнего веса и улучшают работу сердца, снижая риск кардиологических заболеваний.
Находиться в зале приятно: те, кто сюда ходит, привыкли заниматься с радостью, весело. Вот девушка со штангой — кажется, занятия ее забавляют; вот молодые люди на «беговой дорожке»; вот дама делает упражнения на сложном тренажере — и ни одного напряженного, неприветливого лица! Видно, что все они получат здесь еще и заряд хорошего настроения.
Те, кто здесь занимается, знают: упражнения не должны изматывать, нужно уметь соблюдать баланс и извлекать из занятий пользу, не испытывая неприятных ощущений. Ведь занятия в тренажерном зале призваны улучшать здоровье, а не наносить вред. Тем, кому занятия в тренажерном зале слишком тяжелы, укрепить здоровье помогут ежедневные пешие прогулки: такая активность, по мнению специалистов, очень важна, поэтому они советуют как можно чаще хотя бы просто оставлять машину на стоянке и полчаса ходить пешком.
