Будущее — за оздоровительной работой

7 июня 2005 г.

Формы и методы организации здорового образа жизни

Речь идет о здоровом образе жизни, а это значит — о здоровье детей, семьи и о здоровье нации в целом. Как показала жизнь, до сих пор в обществе — в нашей стране и за рубежом — нет единого определения, что такое здоровый образ жизни. Каждый дает свое определение, но в ответах просматривается единство, когда здоровый образ жизни связывают с за-нятиями спортом. Конечно, спортсмены обладают здоровьем, поскольку без него невозможно заниматься спортом. Однако многие бывшие спортсмены употребляют спиртные напитки и курят. Кроме того, из-за многолетних физических и психических перегрузок некоторые из них становятся инвалидами.

Значит, необходимо прежде провести в обществе разъяснительную работу: что такое здоровый образ жизни, что такое здоровье; о положительном и отрицательном влиянии спорта на физическое здоровье. Толковый словарь русского языка С. И. Ожегова дает следующее определение: «здоровье — это правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие». К сожалению, оно не раскрывает сущности здоровья.

Здоровье — это в первую очередь уровень сознания, который надо воспитывать с детства и который поможет каждому сделаться здоровым; если нужно — закаляться, заниматься оздоровительным бегом, быть умеренным в еде, периодически голодать и т. д. Но таким сознанием на сегодняшний день обладают не многие люди, да и откуда ему взяться? Армия учителей нацелена на развитие интеллекта, который не делает человека здоровым. Например, молодой человек заканчивает школу с отличием, ВУЗ с золотой медалью, но со временем спивается… Его научили решать задачи по математике, физике, а вот по каким природным законам и как надо жить, чтобы быть здоровым, — нет.

Чтобы люди могли принять здоровый образ жизни, они должны знать не только о нем, но и о причинах и следствиях беспорядочного образа жизни, малоподвижного, аскетического… Только в сравнении человек получает объемное представление о преимуществе здорового образа жизни. Здоровый образ жизни — это осознанный выбор, когда главенствует принцип: все для того, чтобы было хорошо окружающему миру и мне. Человека, ведущего здоровый образ жизни, природа «терпит», не «наказывая» болезнями и другими жизненными неприятностями.

Составляющие здорового образа жизни:


  • 1. Достаточная физическая нагрузка;

  • 2. Правильное чередование работы и отдыха;

  • 3. Умеренность в пище;

  • 4. Отказ от алкогольных напитков, табака и наркотиков;

  • 5. Разгрузочные дни или очищающее голодание;

  • 6. Закаливание.

Среди причин, побуждающих встать на этот путь, можно выделить:


  • 1. Неудовлетворенность общепринятым образом жизни;

  • 2. Стремление к гармонии и счастью;

  • 3. Желание совершать добрые поступки;

  • 4. Желание познать себя.

Следствия здорового образа жизни:


  • 1. Сохранение и укрепление здоровья;

  • 2. Высокая сопротивляемость к простудным, вирусным и другим заболеваниям;

  • 3. Продление молодости и продолжительности жизни.

Первая ступень, где необходимо закладывать фундамент здоровья и здорового образа жизни -дошкольные учреждения. Хотедось бы включить в программу развития детей сказки, рассказы, песни, стихи о здоровье, специальные программы. В общеобразовательных школах — уроки здоровья на основе комплексной программы «Путь к здоровью». На предприятиях проводить разъяснительную работу в профильных группах здоровья; например, фитнеса, закаливания, ОФП и в клубе здоровья.

Для вовлечения семей организовать движение «Здоровая семья России». Проводить семейные старты и организовать воскресный семейный клуб здоровья.

Для женщин организовать женский клуб.

Для такой работы необходима поддержка газет, радио, телевидения. Необходимо издать брошюры, посвященные здоровому образу жизни — для дошкольных учреждений, общеобразовательных школ, предприятий и семей.

Провести мониторинг, который выявит количество семей, а также конкретно мужчин и женщин, ведущих здоровый образ жизни. Благодаря такой работе в обществе появилась бы новая сила, островок здоровой жизни, отличной от общепринятой, что обязательно даст положительные результаты.

Будьте здоровы!

В.В.Марков, начальник отдела ФиС СК

Поделиться: